- Detalji
Jaki trening i nesanica mogu biti povezani. Radi se o čisto fizičkom problemu, naime, u mišićima se, zbog umora, akumuliraju nusprodukti metabolizma koji moraju biti razgrađeni (najkarakterističniji su laktati, soli mliječne kiseline, o kojima smo već pisali). Upravo njihova akumulacija često kod sportaša uzrokuje neželjeno buđenje već nakon 3 do 4 sata spavanja.